भीषण गर्मी में भी अगर सर्दी के हैं लक्षण तो राहत के लिए करें ये उपाय
Date: Jun 05, 2024
By: Shubhi Pandey, Bharatraftar
आराम करना है जरूरी
जोरदार और शरीर पर अतिरिक्त तनाव डालने वाली गतिविधियों से बचें
शरीर को आराम देने का सबसे अच्छा तरीका 8-9 घंटे की नींद लेना
एक्सरसाइज करना न छोड़े
हाइड्रेट रहें, शरीर में पानी की कमी न होने दें
दिनभर में फिल्टर वाटर का सेवन करें
नींबू पानी, खस के शरबत जैसे पेय को डाइट में शामिल कर सकते हैं
कैफीन और मादक पेय पदार्थों से दूरी बनाएं
इम्यूनिटी को बढ़ाने वाले सप्लीमेंट्स लें
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