गुस्से को काबू में रखना हो तो जरूर करें ये एक्सरसाइज
Date: May 29, 2024
By: Shubhi Pandey, Bharatraftar
सांस लेने की एक्सरसाइज
बॉक्सिंग से गुस्सा शांत करने में मदद मिल सकती है
दिमाग को आराम देने के लिए करीब 20 मिनट तक ब्रिस्क वॉक करें
रस्सी कूदना से दिमाग के गुस्से से को आप हटा सकते हैं
प्रगतिशील विश्राम : यह अभ्यास दिमाग को ठंडा रखता है.
ध्यान करने से भी आप गुस्से को नियंत्रित कर सकते हैं.
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