बढ़े हुए यूरिक एसिड में ना खाएं ये चीजें, बढ़ सकता है खतरा!

यूरिक एसिड

यूरिक एसिड एक ऐसा लिक्विड होता है, जो हड्डियों के बीच में बनता है. अगर शरीर में इसकी मात्रा ज्यादा हो जाए तो, ये कई बीमारियों का कारण बन सकता है.

लेवल

पुरुषों और महिलाओं के शरीर में अलग-अलग यूरिक एसिड का लेवल होता है. इसके बारे में आपको पता होना चाहिए.

पुरुषों में यूरिक एसिड

पुरुषों में यूरिक एसिड का लेवल 2.5 से 7 एमजी/डीएल होना चाहिए.

महिलाओं में यूरिक एसिड

महिलाओं में यूरिक एसिड का लेवल 1.5 से 6 7 एमजी/डीएल होना चाहिए.

जोड़ों में दर्द

अगर शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने लगे तो इसका असर पूरे शरीर पर खासतौर से जोड़ों पर दिखने लगता है. और दर्द बढ़ने लगता है.

नुकसान

यूरिक एसिड शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन इसका लेवल बढ़ाना नुकसानदायक हो सकता है.

एक्सपर्ट्स की राय

एक्सपर्ट की मानें तो हाई प्रोटीन, किडनी की समस्या, डाइटिंग और फ्रुक्टोज वाली चीजों का सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है.

इन चीजों से बनाएं दूरी

यूरिक एसिड से परेशान लोगों को खट्टी चीजों से दूरी बनाकर रखनी चाहिए. क्योंकि खट्टी चीज शरीर में यूरिक एसिड का लेवल और भी ज्यादा बढ़ा देती हैं.

क्या खाएं

ऐसा जरूरी नहीं है कि सभी चीजें यूरिक एसिड बढ़ाती हैं. यूरिक एसिड के मरीज नींबू, संतरा या आंवला जैसी चीजें खा सकते हैं. लेकिन इन चीजों का सेवन लिमिट में ही करें.

नींबू पानी

डॉक्टर की सलाह पर यूरिक एसिड के  मरीज रोजाना एक गिलास नींबू पानी पी सकते हैं. यह शरीर को डिटॉक्स करने के साथ साथ वजन भी कम करता है.

आंवला

आंवला को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. कमजोर इम्यूनिटी वालों को हर रोज आंवला खाना चाहिए. इससे वायरल का खतरा कम रहता है और पेट भी स्वस्थ रहता है.

ऐसी हो डाइट

बड़े हुए यूरिक एसिड के पेशेंट को अपनी डाइट में फाइबर वाली चीजों को शामिल करना चाहिए. इसके अलावा आलू और लो फैट वाला दूध भी शामिल किया जा सकता है.