स्ट्रॉबेरी खाने से सेहत को मिलते है अनगिनत फायदे, शुगर लेवल रहता है कंट्रोल
Date: Nov 06, 2024
By: Mansi Yadav, Bharatraftar
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी शरीर में ऑक्लीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है और आपको मानसिक बीमारियों से बचाने में मदद करता है। साथ ही स्किन के लिए भी इस फल का सेवन फायदेमंद है।
वेट लॉस
मोटापा कम करने के लिए इस फल का सेवन कर सकते हैं| स्ट्रॉबेरी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, जो वजन को कम करने में मदद कर सकती है|
पाचन
स्ट्रॉबेरी फाइबर से भरपूर है, इसलिए यह कब्ज के इलाज में मदद कर सकती है| स्ट्रॉबेरी में मौजूद फाइबर पाचन संबंधी परेशानी को भी दूर करने में मदद कर सकता है|
दांतों के लिए
स्ट्रॉबेरी में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो दांतों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हो सकते हैं| दांतों का पीलापन दूर करने और दांतों को मजबूत बनाने के लिए आप स्ट्रॉबेरी का सेवन कर सकते हैं|
हड्डियों की मजबूती
स्ट्रॉबेरी में कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं|
इम्यूनिटी
स्ट्रॉबेरी के सेवन से इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं| स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है|
कैंसर से बचाव
स्ट्रॉबेरी में ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है| इसके सेवन से फ्री रेडिकल्स खत्म हो सकता है और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों को दूर करने में मददगार साबित हो सकता हैं|
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल
रोजाना स्ट्रॉबेरी खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है| इसमें पाया जाने वाला विटामिन C सेहत को दुरुस्त रखने का काम करता है|
हार्ट हेल्थ
दिल को हेल्दी रखने के लिए शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देना जरूरी है। साथ ही फैट को जमा होने से रोकना है ताकि ब्लड वेसेल्स हेल्दी रहें। इसके अलावा ब्लड सर्कुलेशन को सही रखता है|
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