सर्दियों में जमकर खाएं ये लाल साग, हेल्थ के लिए है वरदान

लाल साग

सर्दियों का मौसम शुरू होते ही, बाजार में मानों सागो की कई वैरायटी की बाहर सी आ जाती है. हरे साग के अलावा लाल साग भी सर्दियों के दिनों में खाना खूब पसंद किया जाता है.

पोषक तत्व

लाल साग में प्रोटीन, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम और आयरन जैसे कई सारे पोषक तत्व होते हैं. जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.

फायदे

सर्दियों में लाल साग का सेवन करने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं. ये फायदे कौन से हैं, चलिए जान लेते हैं.

हड्डियों को दे मजबूती

कैल्शियम से भरपूर लाल साग हड्डियों की मजबूती के लिए बेहद जरूरी है. इसे खाने से बोन डेंसिटी बढ़ती है.

डाइजेशन करे मजबूत

फाइबर से भरपूर लाल साग डाइजेशन सिस्टम को मजबूत करने में लाभदायक है.

वजन करे कंट्रोल

लाल साग के सेवन से बढ़ता हुआ वजन कंट्रोल में लाया जा सकता है. इससे पेट दर्द और ऐंठन की समस्या में भी राहत मिलती है.

आंखों के लिए फायदेमंद

लाल साग में विटामिन ए की भरपूर मात्रा होती है. इसके सेवन से आंखों की रोशनी दुरुस्त होती है.

डायबिटीज करे कंट्रोल

बढ़े हुए इंसुलिन के लेवल को कंट्रोल करने में लाल साग फायदेमंद होता है. डायबिटिक के पेशेंट्स के लिए लाल साग किसी वरदान से कम नहीं है.

किडनी के लिए फायदेमंद

लाल साग किडनी के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें कैंसर रोधी गुण भी होते हैं. जिससे कैंसर का खतरा कम रहता है