शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है लीची, मिलते है ये 7 लाभ
Date: Oct 07, 2024
By: Mansi Yadav, Bharatraftar
लीची
लीची में विटामिन सी पाया जात है। यह हमारे शरीर को हाइड्रेटेड और स्ट्रॉन्ग बनाए रखने में भी मदद करता है। ये फल एपिकैटेचिन का भंडार है जो हार्ट हेल्थ में सुधार कर सकता है और कैंसर और डायबिटीज के खतरे को कम कर सकता है।
स्किन
लीची में विटामिन ई होता है, जो दर्द और जलन पैदा करने वाले सनबर्न को ठीक करने में मदद करता है और स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाए रखता है।
सूजन कम करे
लीची में मौजूद फ्लेवनॉल्स में सूजन को कम करने वाले गुण होते हैं। यह गर्मी के महीनों के दौरान फ्लू और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है।
डिहाइड्रेशन
लीची को पानी का अच्छा सोर्स माना जाता है| डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आप लीची को डाइट में शामिल कर सकते हैं|
इम्यूनिटी
लीची में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, नियासिन, राइबोफ्लेविन और फोलेट भरपूर होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते है|
हार्ट
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर लीची हार्ट को हेल्दी रखने में मददगार है| लीची को खाने से हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है|
आंखों के लिए लाभदायक
लीची आंखों के लिए भी काफी लाभदायक मानी गई है| यह मोतियाबिंद जैसी बीमारियों के खतरे को कम करता है|
वजन कम करने में मददगार
जो लोग मोटापे से परेशान हैं वह लीची का रोजाना सेवन कर सकते हैं, क्योंकि लीची में कैलोरी कम होती है और फाइबर अधिक होता है, जिससे वजन कम करने में काफी सहायता मिलती है|
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