रोजाना खाएं ये फल,लो ब्लड प्रेशर चंद दिनों में होगा कंट्रोल
Date: Sep 09, 2024
By: Ankita Srivastava, Bharatraftar
खराब खानपान
बिजी लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से हमें कई बीमारियां होने लगी है, जिनमें कुछ परेशानियां तो ज्यादातर लोगों में देखी जा सकती है, इन्हीं में से एक है ब्लड प्रेशर की समस्या
ब्लड प्रेशर
आजकल लोगों में कुछ परेशानियां बेहद आम हो गई है जैसे हाई और लो ब्लड प्रेशर की समस्या दोनों ही स्थितियां खतरनाक है और दोनों में ही खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए
कैसे करें कंट्रोल
तो आज हम आपको बताएंगे कि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए किन फलों का सेवन करना चाहिए
केले
पोटेशियम गुणों से भरपूर केला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं , केला शरीर में मौजूद सोडियम के स्तर को बैलेंस करने में मदद करता है, साथ ही ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है
एनर्जी बूस्टर
केले में मौजूद नेचुरल शुगर एनर्जी बूस्ट करने में मदद करती है साथी ब्लड प्रेशर के कारण होने वाली थकान को कम करने में मदद करती है
विटामिन सी से भरपूर फल
बीपी को कंट्रोल करने के लिए सेंटर नींबू या अन्य खट्टे फल कास्ट सेवन करना चाहिए, इनमें मौजूद विटामिन सी और फ्लेवोनो इड्स से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करते हैं
अनार
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अनार हृदय और स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, इसके साथ ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है
नाइट्रिक ऑक्साइड प्रोडक्शन
अनार नाइट्रिक ऑक्साइड के प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है जो ब्लड वेसल्स को आराम और चौड़ा करने में सहायता करता है जिससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है
तरबूज
तरबूज शरीर को हाइड्रेट रखना और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायता करता है इसमें लगभग 92% पानी की मात्रा पाई जाती है
तरबूज की खास बात
इसमें पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स भी होते हैं जो ब्लड सर्कुलेशन में सहायता करते हैं
Next: अच्छी नींद चाहिए तो आज से ही बालों में करने लगे गर्म तेल से मसाज, मिलेंगे ये फायदे
