बाजरा सेहत के लिए कितना फायदेमंद, कौन से विटामिन है इसमें शामिल

बाजरा

पोषक तत्वों से भरपूर बाजार सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, अक्सर लोग इसे अपने डाइट में भी शामिल करते हैं

पोषक तत्वों से भरपूर

बाजरे में प्रोटीन पोटैशियम मैग्निशियम जिंक कैल्शियम आयरन फाइबर जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं

विटामिन से भरपूर

सेहत के लिए विटामिन बहुत जरूरी है, बाजरे में 4 तरह के बी कांप्लेक्स विटामिन पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं

विटामिन B1

विटामिन b1 हमारे सोचने समझने की शक्ति को बढ़ाता है बाजरे में बी1 भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसके अलावा  शरीर को एनर्जी देता है

विटामिन B2

विटामिन बी2 हमारी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है, इसके अलावा त्वचा और बालों को भी सुंदर बनाता है बाजरे में विटामिन बी 2 के गुण भी पाए जाते हैं

विटामिन B3

बाजरे में विटामिन B3 के अच्छा सोर्स पाया जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है, इसके अलावा पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है

विटामिन B6

बाजरे में मौजूद विटामिन B6 मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने में मदद करता है, इसके अलावा इम्यून सिस्टम को भी ताकतवर बनाता है