दूध में मिलाए ये 5 चीजें, दूध हो जाएगा और भी पावरफुल
Date: May 14, 2024
By: Harsh Mishra, Bharatraftar
दूध के फायदे
दूध शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. रोजना दूध पीने से शरीर में कई पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है.
दूध पाए जाते है ये तत्व
दूध में सबसे ज्यादा कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है. जो शरीर क हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होती है. इसके अलावा दूध में विटामिन B1, B2 ,B12 और विटामिन के साथ ही मैग्नीशीयम और पोटेशियम पाया जाता है.
आपको हम आज कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं. जिसको दूध में मिलाने से दूध ओर पावरफुल हो जाएगा.
दालचीनी
दूध में एक चुटकी दालचीनी मिलाने से शरीर में मौजूद सूजन और ब्लड शुगर लेवल कम होता है. इससे दूध का स्वाद अच्छा हो जाता है.
चाय सीड्स
दूध में चाय सीड्स मिलाने से दूध की पावर बढ़ जाती है. इसमें फाइबर, ओमगा-3, फैटी एसिड होते हैं. जो एनर्जी को बूस्ट करने का काम करते है और आपको ज्यादा पावर प्रदान करते है.
शहद
शहद में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. इसको दूध में मिलाकर पीने से गले की खराश में आराम मिलता है और नींद भी अच्छी आती है.
हल्दी
हल्दी में दूध मिलाकर पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. हल्दी में करक्यूमिन होता है जिससे आपकी सेहत को कई फायदे मिलते है. साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं.
बादाम बटर
बादाम बटर में विटामिन, प्रोटीन और हैल्दी फैट्स पाए जाते हैं. इससे दूध के पोषक तत्व बढ़ जाते हैं.
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