गजब के फायदे देती है किशमिश, जानकर रह जाएंगे हैरान

किशमिश

ये एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जिसे बच्चे बूढ़े सभी पसंद करते हैं. इसे अंगूर को सुखाकर तैयार किया जाता है. 

पोषक तत्वों से भरपूर

किशमिश खाने में टेस्टी और पोषक तत्वों से भरपूर होती है. इसमें कॉपर, विटामिन-बी , आयरन और एंटी ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं.

किशमिश की तासीर

किशमिश की तासीर गर्म होती हैं. इसलिए इसे भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है.

नहीं होगी ब्लड की कमी

आज कल लोगों में ब्लड की कमी होना आम बात है. खासकर महिलाओं में ये दिक्कत ज्यादा होती है. रोजाना भीगी हुई किशमिश का सेवन करने से फायदा मिलता है.

डाइजेशन सुधारे

किशमिश में भरपूर मात्रा में  फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं, जो डाइजेशन सिस्टम को बेहतर बनाने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता हैं.

फ्री रेडिकल डैमेज करे कम

इसमें मौजूद एंटी–ऑक्सीडेंट्स आपको कई खतरनाक बीमारियों से बचाता हैं.

हड्डियों की मजबूती

हड्डियां कमजोर हैं तो किशमिश को अपनी डाइट में शामिल करें. किशमिश को रात भर पानी में भीगोकर रख दें और रोज सुबह इसको ब्रेकफास्ट में लें.

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें

इसमें पोटैशियम और एंटी ऑक्सिडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो हमारे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. 

लिवर के लिए फायदेमंद

इसमें बायो फ्लेवोनॉइड्स के गुण पाए जाते हैं. जो लिवर और खून को डिटॉक्स करने में मदद करता हैं. इसलिए किशमिश को अपने डाइट में जरूर शामिल करें.