अंधेरे में सोना हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है. अंधेरे में सोने से शरीर में मेलाटोनिक हार्मोंस रिलीज होता है. जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार आता है.
नींद का सही सर्कल
अंधेरे में सोने से सबसे पहले आपके शरीर की जैविक घड़ी एक दम सही रहती है. जिससे सही टाइम पर सोने पर सही टाइम पर जगने का सर्कल बना रहता है.
मेंटल हेल्थ रहे बेहतर
अगर आप पूरी और गहरी नींद ले रहे हैं, तो इससे मेंटल हेल्थ बेहतर रहती है. अंधेरे में सोने से दिमाग को आराम मिलता है और टेंशन कम रहती है.
हार्मोंस रहें बैलेंस
अंधेरे में सोने से शरीर के हार्मोंस बैलेंस रहते हैं. जिससे शरीर की एनर्जी और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है.
आंखों को आराम
रोशनी में सोने से आंखों पर दबाव पड़ता है. वहीं घने काले अंधेरे में सोने से आंखों को आराम मिलता है. जिससे हेल्थ अच्छी रहती है.
वजन रहे कंट्रोल
अंधेरे में नींद अच्छी आती है. जिससे मेटाबॉलिज्म भी कंट्रोल में रहता है और वजन कम करने में मदद मिलती है.
इम्यूनिटी रहे मजबूत
अच्छी नींद से शरीर की इम्यूनिटी अच्छी रहती है. जिससे बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है. इसलिए एक्सपर्ट्स भी अंधेरे में सोने कि सलाह देते हैं.
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