हेल्दी खाने पीने के साथ हेल्दी लाइफ स्टाइल भी बच्चों को दिमाग को स्वस्थ्य रखने में मदद करता है. इससे बच्चों की मेमोरी तेज होती है.
ब्रेन की पावर को बढ़ाने वाली चीजें
आज हम आपको ऐसी चीजों को बारे में बताने वाले है. जिनका सेवन करने से बच्चों के दिमाग की पावर बढ़ती है. साथ ही बच्चों की मेमोरी भी तेज होती है.
हरी सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियों में बिटामिन ए, बी, सी, ई के साथ फोलेट भी भूरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो दिमाग को तेज करने में मदद करता है.
अंडा
बच्चों के दिमाग को तेज करने के लिए आप अंंडे को खाने में शामिल कर सकते है. अंडे में मिलने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड दिमाग की कोशिकाओं के लिए काफी अच्छा माना जाता है. इससे दिमाग तेज होता है.
बादाम
बच्चों को रोजाना बादाम जरूर खिलना चाहिए. इससे दिमाग हेल्दी रहता है.
टमाटर
टमाटर में पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट्स फ्री रेडीकल्स को समाप्त करता है. साथ ही ब्रेन को हेल्दी रखता है.
कद्दू के बीज
बच्चों की डाइट में कद्दू के बीज को शामिल करना चाहिए. ये बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास को बेहतर बनाते है.
अखरोट
अखरोट में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है. बच्चों की डाइट में इसको रोजाना शामिल करने पर ब्रेन मजबूत होता है. गर्मियों के दिनों में इसको पानी में भीगोकर खाने चाहिए.
मूंगफली
मूंगफली में भी पोषक तत्वों की मात्रा भरपूर मात्रा में होती है. रोजाना इसका सेवन करने से दिमाग मजबूत होता है.
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