गर्मी में तुरंत कमजोरी दूर करेंगे ये फूड्स, जरूर करें ट्राय

जानलेवा गर्मी

गर्मी में धूप और पसीने से की वजह से शरीर डिहाईड्रेट होने लगता है. जिस वजह से भूख का एहसास कम और प्यास ज्यादा लगती है.

कमजोरी

गर्मियों के मौसम में ज्यादातर लोग कम खाना खाते हैं. जिस वजह से शरीर को ठीक तरीके से पोषण नहीं मिल पाता. जो कमजोरी का कारण बनता है.

डाइट प्लान

भीषण और तपती गर्मी में बेचैनी, थकान और कमजोरी जैसी दिक्कतें आम हैं. इससे छुटकारा पाने के लिए बेहतरीन डाइट प्लान की जरूरत है.

कमजोरी दूर करेंगे ये फूड्स

आप अपनी डाइट में कुछ ऐसे फूड्स को शामिल करें जिससे गर्मी से मिनटों में राहत मिल सकेगी.

दलिया

साबुत अनाजों में से एक दलिया को डाइट में जरुर शामिल करनी चाहिए. इससे शरीर को बीटा-ग्लूकेन और एमाइलोज मिलता है और एनर्जी आती है.

मौसमी फल

गर्मियों में मौसमी फलों का सेवन जरुर करें. जिसमें सेब, तरबूज, खरबूज और अंगूर शामिल हैं. इन फलों से कमजोरी नहीं लगती.

नींबू पानी

थकान और कमजोरी दूर करने के लिए नींबू पानी से बेहतर कुछ भी नहीं है. इससे इम्युनिटी बूस्ट होती है.

छाछ

इसमें मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स शरीर की कमजोरी को दूर करने में मददगार है. इससे पेट भी ठंडा रहता है.

नारियल पानी

नारियल पानी में अनगिनत फायदे होते हैं. गर्मियों में इसे जरुर पियें, ताकि डिहाइड्रेशन की वजह से कमजोरी महसूस ना हो.