गर्मी में कमजोरी से बचने के लिए इन पांच चीजों का करें सेवन

गर्मी

गर्मी के मैसम में धूप और पसीना निकलने से शरीर डिहाइट्रेट हो जाता है. जिस वजह से भूख कम और प्यास ज्यादा लगती है. 

कमजोरी

गर्मी में बाकी मौसम की तुलना में लोगों को कम भूख लगती है. सही तरीके से भोजन ना करने पर शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते है. जिस वजह से कमजोरी होने लगती है.

कमजोरी दूर करने वाली चीजें

आज आपको ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं. जिसका सेवन करने से आपकी कमजोरी तुरंत दूर हो जाएगी. 

दलिया

दलिया और साबूत अनाज का सेवन करने से आपके शरीर को बीटा- ग्लूकेन और एमाइलोज मिलता है. जो शरीर को तुरंत एनर्जी देते है. 

सेब और सीजनलफल

गर्मी में सेब के साथ सीजनफल जैसे तरबूज, खरबूज, अंगूर आदि का सेवन करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है. इन फलों का सेवन करने से कमजोरी कम होती है.

नींबू पानी

गर्मी में नींबू पानी का सेवन करना चाहिए. इससे शरीर में थकान और कमजोरी दूर होती है. नींबू पानी पीने से शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैंलेस रहता है और इम्यूनिटी बढ़ती है.

छाछ

छाछ में पाए जाने वाले विटामिन्स और मिनरल्स से शरीर में कमजोरी कम होती है. साथ ही ये पेट को ठंडा रखता है. 

नारियल पानी

नारियल पानी पीने से शरीर में एनर्जी और मिनरल्स का बैलेंस बना रहता है. गर्मी में आप नारियल पानी किसी भी वक्त पी सकते हैं. आप इसे खाली पेट सुबह पी सकते हैं.