पीरियड्स में दर्द और हैवी ब्लीडिंग से राहत पाने के लिए ये योगासन करें ट्राय

पीरियड्स

पीरियड्स में दवा खाने पर दर्द कुछ समय के लिए रुक जाता है, लेकिन कुछ समय बाद समस्या वापस लौटकर आ जाती है, ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो अपने डेली रूटीन में ये दो योगासन शामिल करें

दर्द में दवा

पीरियड्स के दौरान होने वाली हैवी ब्लीडिंग और दर्द से ज्यादातर महिलाएं परेशान रहती हैं, इससे शरीर में आयरन की कमी हो जाती है

शरीर में कमजोरी

पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग के कारण शरीर में कमजोरी, एनीमिया जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, खून की कमी के कारण चक्कर आना, गर्भधारण करने तक में परेशानी हो सकती है

पीरियड्स के दौरान योग करना सही या गलत

योगासन पीरियड से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है साथ ही दर्द से लड़ने में भी मदद करता है

पीरियड्स में योगासन

वैसे तो सलाह दी जाती है कि पीरियड्स के शुरुआती दिनों में योगासन नहीं करना चाहिए लेकिन आज हम आपको तो ऐसे योगासन बताएंगे जो आप पीरियड्स के दौरान भी कर सकती हैं

सुखासन

सुखासन योग मुद्रा को आसान मुद्रा भी कहते हैं, सुखासन योग को करने से सुख की अनुभूति होती है, योग विशेषज्ञ इसी मुद्रा में बैठकर भोजन करने की भी सलाह देते हैं

बालासन या चाइल्ड पोज

बालासंग योग भी पीरियड्स में बहुत असरदार है, सबसे पहले घुटनों के बल बैठ जाए, इसके बाद दोनों एड़ियों को आपस में जोड़कर, घुटनों को बाहर की तरफ धीरे-धीरे खोलें और लंबी-लंबी सांस ले और आगे की तरफ झुक जाएं