समा के चावल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद

पसंदीदा खाना

काफी लोगों को चावल खाना बहुत पसंद होता है लेकिन कई बार बढ़ते वजन और बीमारियों की वजह से उन्हें चावल से परहेज करना पड़ता है

पोषक तत्व

समा के चावल में फाइबर, प्रोटीन आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम और विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं

एक्सपर्ट की राय

स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार समा का चावल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

मजबूत हड्डियां

जिन लोगों को हड्डियों से संबंधित समस्याएं होती है उनके लिए समा का चावल बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है

डायबिटीज

यह एक ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड होता है, डायबिटीज के मरीजों समा का चावल खा सकते हैं, ये ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है

वेट लॉस

समा का चावल वेट लॉस में सहायता करता है जो लोग डाइटिंग पर हैं वह अपनी डाइट में समा का चावल जरूर ऐड करें, इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता हैं

कोलेस्ट्रॉल घटाए

समा का चावल खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है, इसमें कॉर्ब्स और फैट की मात्रा कम पाई जाती है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है