कमजोर नजरों को चील जैसी तेज बनाने के लिए इन ड्राई फ्रूट्स का करें सेवन

नजर कमजोर होना

ज्यादा देर तक फोन चलाना लंबी स्क्रीन टाइमिंग धूल धूप पॉल्यूशन का हमारी आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ रहा है, जिससे बहुत कम उम्र में ही लोगों को आंखों से संबंधित समस्याएं हो रही है

आंखों का रखें ख्याल

हमारे शरीर की सबसे नाजुक अंग में से एक है आंख जिसके सही न होने से हम दुनिया नहीं देख सकते, ऐसे में आंखों का खास ख्याल रखें और अच्छी डाइट लें

ड्राई फ्रूट्स

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए साबुत अनाज, हरी सब्जी, फल के साथ ड्राई फ्रूट्स को भी शामिल करें, ड्राई फ्रूट्स में विटामिन और मिनरल्स के अच्छे सोर्स पाए जाते हैं

सूखी खुबानी

आप ड्राई फ्रूट्स के रूप में खुबानी को डाइट में शामिल कर सकते हैं, ये एक मौसमी फल है जो आंखों के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते है

विटामिन ए

खुबानी में विटामिन ए के अच्छे सोर्स पाए जाते हैं जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करते हैं

न्यूट्रिएंट्स से भरपूर

खुबानी में विटामिन ए, सी, थामिन, राइबोफ्लेविन, नियसिन, फोलेट, सेलेनियम, कॉपर, जिंक, फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

ये है अन्य फायदे

इसके रोजाना सेवन से कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्या दूर रहती है इसके अलावा बीपी कंट्रोल, वेट लॉस ओर एनीमिया से बचाव करने में मदद करता है