क्यों होती है स्लिप डिस्क की समस्या, जानें लक्षण और बचाव के उपाय

स्लिप डिस्क

स्पाइनल डिस्क्स हमारे रीढ़ से जुड़ी हड्डियों के बीच मौजूद एक गद्देदार डिस्क होती हैं। ये रीढ़ की हड्डी को सहारा देने का काम करता है और रीढ़ को झटकों और चोट लगने से बचाने में मदद करती है। साथ ही ये डिस्क रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ाती हैं।

डिस्क में दो भाग

हर डिस्क में दो भाग होते हैं, जिनमें से एक एक नरम, जिलेटिनस आंतरिक भाग और एक ठोस बाहरी रिंग होती है. चोट या कमजोरी के कारण डिस्क का भीतरी भाग बाहरी रिंग से बाहर निकल सकता ह। इसे स्लिप्ड, हर्नियेटेड या प्रोलैप्स्ड डिस्क के रूप में जाना जाता है।

सर्जरी की आवश्यकता

शुरुआती स्तर पर स्लिप डिस्क की समस्या को दवाओं, फिजियोथेरपी और अन्य संबंधित चिकित्साओं से ठीक किया जा सकताहै। लेकिन यदि स्थित गंभीर हो तो स्लिप्ड डिस्क को ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है|

लक्षण

शरीर में एक तरफ या दोनों तरफ दर्द होना, कमजोरी महसूस करना, हाथों और पैरों में दर्द होना, खड़े होने और बैठने के बाद तेज़ दर्द, चलने-फिरने पर शरीर के निचले हिस्से में दर्द होना, मांसपेशियों में कमज़ोरी|

कारण

बढ़ती उम्र के कारण, किसी बहुत भारी सामान को उठाने की कोशिश के दौरान, हड्डियों की कमजोरी और अधिक शारीरिक गतिविधि के कारण, आपका वजन बहुत अधिक बढ़ जाने के कारण, गलत तरीके से एक्सर्साइज के कारण |

बचाव

 अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करें, लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठे ना रहें, बीच-बीच में उठें और अपनी मसल्स को स्ट्रेच करें,नियमित रूप से एक्सर्साइज करना बहुत जरूरी है।