अपना लीजिये ये लाइफस्टाइल, गर्मियों में झट से पचेगा खाना

गर्मी और खाना

गर्मियों में कुछ भी खाने से डर लगता है. वजह खाने को पचाने में आने वाली दिक्कत है. आपको लाइफस्टाइल के कुछ टिप्स जान लेने चाहिए, जिससे ये समस्या दूर हो जाए.

पानी को बनाएं साथी

डाइजेशन सिस्टम सही तरीके से काम करे, इसके लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पियें. इससे आप हाइड्रेट रहेंगे.

डाइट

गर्मियों में खाना आसानी से पचाना है, तो डाइट में रिच फूड को एड करें. जिसमें दही, केफिर शामिल हों. इससे आप हेल्दी रहेंगे.

हाई फाइबर

अपने खाने में फलों, सब्जियों और साबुत अनाज को शामिल करें. इसमें मौजूद फाइबर पेट को भरा रखेगा.

अदरक

खराब डाइजेशन को दुरुस्त करने के लिए अदरक फायदेमंद होती है. अदरक से न्यूट्रिएंट्स को पचाने में भी मदद मिलती है.

खाने में कंट्रोल

गर्मी में एक साथ ढेर सारा खाना खाने से बचें. ऐसे में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में कई बार खाना खाने की कोशिश करें. ताकि आप फिट रहें.

एक्सरसाइज

गर्मियों में डाइजेशन सिस्टम मजबूत रखने के लिए डेली रूटीन में एक्सरसाइज़ करने की आदत डालें. इसके साथ ही हैवी और ऑयली खाने से पहरेज करें.