क्या आप भी ज्यादा नींद आने से हैं परेशान, जानिए वजह

स्वस्थ शरीर

खानपान का हमारे शरीर पर बहुत असर पड़ता है. शरीर में विटामिन की कमी होने  से ज्यादा नींद आने की समस्या हो सकती है.

शरीर में पोषक तत्व की कमी

पोषक तत्वों की कमी होने के कारण  ज्यादा नींद आना, आलस, निराशा काम करने में मन ना लगा जैसे समस्याएं हो सकती हैं.

किन कमी से आती है नींद

अधिक नींद आने का कारण विटामिन की कमी हो सकती है.आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से उन पोषक तत्वों के बारे में बताएंगें.

विटामिन- बी 12

विटामिन B12 शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनता है और नर्वस सिस्टम के लिए जरूरी होता है. इसकी कमी होने के कारण ज्यादा नींद आने लगती है.

रेड वेसल के निर्माण में सहायक

शरीर में रेड ब्लड सेल्स ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का सही ढंग से प्रवाह करते हैं. हमारे शरीर के लिए विटामिन B12 बहुत जरूरी हैं.

ऑक्सीजन का परिवहन

विटामिन B12 शरीर के लिए बहुत फायदेमंद पोषक तत्व है. इसकी कमी होने से शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन बाधित होता है और बहुत अधिक मात्रा में नींद आने लगती है.

विटामिन-डी की कमी

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है यह हड्डियों को मजबूत करने में सहायक होता हैं. इसकी कमी से सिर दर्द, ज्यादा नींद, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.

विटामिन सी की कमी

विटामिन-सी की कमी से शरीर में थकान महसूस होती है और काम में भी मन नहीं लगता और  मांसपेशियां भी कमजोर होने लगती है. 

आयरन

शरीर में आयरन की कमी होने से थकान, एकाग्रता में कमी और एनीमिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं. आयरन की कमी को पूरा करने के लिए विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन करे.

मैग्नीशियम

शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने के कारण भी कई लोगों को ज्यादा नींद, थकान आला से जैसी समस्या हो सकती हैं.