सुबह खाली पेट भूलकर भी इन चीजों को खाने से बचें, नहीं तो पड़ जाएंगे लेने के देने

दही

दही एक हेल्दी फूड है लेकिन जब आप खाली पेट दही का सेवन करते हैं, तो यह पेट के एसिड के अच्छे बैक्टीरिया को मार देता है, जिसकी वजह से एसिडिटी और कब्ज की समस्या हो सकती है| 

कॉफी या चाय

कई लोगों के दिन की शुरुआती चाय और कॉफी के साथ होती है| इन ड्रिंक्स में पर्याप्त मात्रा में कौगर और कैफीन होता है जो हमारे ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ाने का कारण बन सकता है|

जूस

जब फलों से रस निकाला जाता है, तो कई बार ऐसे में इसके कई पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं, इसलिए सुबह आप जूस की जगह फलों का सेवन करें|

तली हुई चीजें

 खाली पेट फैट वाली चीजें खाने से इसे पचाना काफी मुश्किल हो सकता है, जिसकी वजह से आपको मितली, पेट में गैस जैसी समस्याओं हो सकती हैं| 

कच्चा प्याज

खाली पेट कच्चा प्याज खाने से पेट में गैस बन सकती है और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। 

टमाटर

टमाटर में टैनिक नाम के एसिड की हाई मात्रा पाई जाती है पेट में एसिडिटी और खट्टी डकार का कारण बन सकती है। इसलिए उन्हें एसिडिटी की समस्या अधिक होती है| 

दूध से बनी चीजें

कुछ लोगों को सुबह खाली पेट दूध और दूध से बनी चीजों का सेवन करने से गैस की समस्या हो सकती है| 

खट्टे फल

खट्टे फलों में साइट्रिक एसिड होता है| ऐसे में जब खाली पेट इसका सेवन किया जाता है, तो यह साइट्रिक एसिड पेट में एसिड उत्पादन को बढ़ा सकता है. जिसकी वजह से पट की समस्याएं हो जाती है|