प्रेग्नेंसी के बाद आसानी से गायब होगा बैली फैट, बस करने होंगे ये उपाय

प्रेग्नेंसी और बढ़ा हुआ वजन

प्रेग्नेंसी के बाद बढ़ा हुआ वजन कम करना काफी आसान होता है. बच्चा होने के बाद शरीर को पहले जैसा करना मुश्किल होता है.

घरेलू उपाय

ऐसे में ज्यादातर महिलाएं योगा नहीं कर सकतीं. लेकिन कुछ घरेलू उपाय करके पेट में जमा चर्बी को कम किया जा सकता है. ये उपाय क्यों से हैं, चलिए जान लेते हैं.

हल्दी

हल्दी में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं. जिससे सूजन कम होती है. जो शरीर से फैट कम करने में मददगार है.

कैसे करें सेवन

सोने से पहले हल्दी वाला लो फेट दूध पीएं. इसमें एक चुटकी काली मिर्च डालें. क्लार्क हल्दी से होने वे फायदे को दोगुना कर देगी.

मेथी

मेथी दाने भूख कम करने में मददगार हैं. इससे कैलोरी का इंटेक कम होता है. और शुगर लेवल।को कंट्रोल में रखती है.

कैसे करें सेवन

एक चम्मच मेथी दाने को में भिगो दें. फिर अगले दिन सुबह खाली पेट पीएं. इससे पेट को समस्या दूर होगी और वजन भी कम होगा.

सौंफ

सौंफ मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मददगार है. ये वाटर रिटेंशन को रोकती है. जिससे भूख का एहसास कम होता है.

कैसे करें सेवन

लंच और डिनर के बाद एक चम्मच सौंफ के बीज चबाएं. इससे डाइजेशन सही रहेगा और ज्यादा खाने की इच्छा कम होगी.

अदरक

अदरक डाइजेशन सिस्टम को सुधारने में में मददगार है. इससे भूख कंट्रोल में रहती है और सूजन कम होती है.

कैसे करें सेवन

शाम को चाय में एक इंच अदरक का टुकड़ा जरूर डालें. इससे डाइजेशन दुरुस्त रहेगा. और भूख कंट्रोल में रहेगी.