ज्यादा कैलोरी बर्न करना ना बन जाए मुसीबत, रहें अलर्ट

वेट लॉस

वजन कम करने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते. जिसमें कैलोरी बर्न करना भी शामिल होता है. 

कैलोरी

क्या आपको पता है कि, जरूरत से ज्यादा कैलोरी बर्न करने से शरीर में क्या होता है? चलिए जानते हैं.

मांसपेशियों में समस्या

ज्यादा एक्सरसाइज़ करने से मांसपेशियों में खिंचाव होता है, और उनमें दर्द होने लगता है. जिससे मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है.

थकान

वजन कम करने या फिट रहने के लिए ज्यादा कैलोरी बर्न कर रहे हैं तो, इससे थकान हो सकती है.

डिहाइड्रेशन

ज्यादा कैलोरी बर्न करने के चक्कर में आपका शरीर डिहाइड्रेशन से परेशान हो सकता है. 

ज्यादा पानी पियें

ज्यादा एक्सरसाइज़ करने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. इससे बचने के लिए दो से ढ़ाई लीटर पानी जरुर पिएं.

मेंटली थकान

ज्यादा एक्सरसाइज़ मेंटली थकान का कारण बन सकती है. आप डिप्रेशन का शिकार भी हो सकते हैं.

हड्डियों को नुकसान

हाई इम्पेक्ट एक्टिविटी करने से हड्डियों से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं. जो काफी दर्दनाक साबित हो सकता है.