कटे फलों का स्वाद बढ़ाने के लिए भूलकर भी न डालें नमक, सारे विटामिन हो जाएंगे गायब !

फल पर नमक डालकर खाना

फल खाना हमारी सेहत के लिए बेहद अच्छा माना जाता है| फलों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा आपको कई तरह की समस्या से दूर रख सकती है, लेकिन कुछ लोग फल पर नमक लगाकर  खाते है जिससे आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है| 

ब्लड प्रेशर

 फलों पर नमक डालकर खाने से रोजाना की नमक की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं हो सकती हैं| 

किडनी पर असर

नमक का अधिक सेवन शरीर में पानी की मात्रा को संतुलित करने में मुश्किलें खड़ी कर सकता है| अधिक नमक खाने से किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और यह किडनी फंक्शन को भी प्रभावित कर सकता है|

दिल की सेहत

अधिक नमक का सेवन दिल की सेहत के लिए हानिकारक होता है| इससे दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है| फलों पर नमक डालकर खाने से इस समस्या का खतरा और बढ़ सकता है|

वॉटर रिटेंशन

ज्यादा नमक खाने से आपको वॉटर रिटेंशन की समस्या हो सकती है| ऐसे में आपका शरीर फुला हुआ दिखाई देता है| इससे हाथ-पैर में सूजन भी आ जाती है|

पाचन की दिक्कतें

फलों में प्राकृतिक शुगर होती है, जो आसानी से पच जाती है| नमक डालने से इनका पाचन प्रभावित हो सकता है और गैस, ब्लोटिंग या एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं| 

पोषक तत्वों में कमी

फलों में प्राकृतिक रूप से कई आवश्यक विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर होते हैं| नमक डालने से फलों में मौजूद विटामिन सी की मात्रा कम हो जाती है, जिससे वे पोषक तत्व कम प्रभावी हो जाते हैं|