गर्मी में स्किन को बेहतर बनाने के लिए करें ये उपाय, तन से साथ मन भी रहेगा स्वस्थ
Date: May 29, 2024
By: Poonam Nishad, Bharatraftar
स्किन की बेहतरी चाहते हैं, तो लिक्विड इनटेक का ध्यान रखें। यानी कि बॉडी को हमेशा हाइड्रे़ट रखे। इसके लिए आप समय-समय पेय पीने लिए अलार्म का सहारा भी ले सकते हैं।
गर्मी में स्किन अच्छी रखने के लिए खाने में सलाद को जरूर शामिल करें। हर दिन फल और हरी सब्जियां खाएं, जोकि पेट को ठंडा रखेगा जिससे पाचन भी अच्छा रहेगा।
धूप से बचने के लिए फेस पर सनस्क्रीन को जरूर लगाएं या फिर आप विटामिन- C का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जोकि स्किन के लिए एक कवच की तरह काम करेगा।
अपने रूटीन में आराम का जरूर शामिल करें। साथ ही कोशिश करें कि आपका स्क्रीन टाइम काफी कम हो, नहीं तो आंखों के नीचे काले घेरे आ जाएंगे।
गर्मी में कोशिश करें की आपके रोज पहनने वाले कपड़े ढीले-ढाले हों। कपड़े खरीदते वक्त ध्यान रखें कि वह नैचुरल फाइबर से बना हो
साथ ही मानसिक हेल्थ को स्वस्थ बनाए रखने के लिए हर दिन अलग-अलग एक्टिविटी करें जिससे आप तनाव न महसूस करें।
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