रोजाना रात को सोने से पहले ये काम जरूर करें

मोबाईल फोन को करें बंद

सोने से एक घंटा पहले ही अपने मोबाईल फोन और लैपटॉप जैसे उपकरणों को बंद करके रख दें

अपनी मनपसंद किताब पढ़ें

किताब पढ़ने से अनिद्रा की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है

सुबह के लिए सेट करें अलार्म

कुछ देर के लिए लगाएं ध्यान

शवासन, सुखासन और बालासन जैसे कुछ आसान और सुविधाजनक योग अभ्यास करें

त्वचा की देखभाल करना न भूलें