कई बीमारियों का काल है ये हरा साग, सर्दियों में डाइट में जरूर करें शामिल

मेथी का साग

सर्दियों के दिनों में मेथी के साग की सब्जी हो या पराठे, इसके स्वाद का कोई तोड़ नहीं होता. सेहत के लिहाज से मेथी का साग काफी फायदेमंद होता है.

पोषण का खजाना

मेथी के साग में कैल्शियम, आयरन, फाइबर, विटामिन ए और सी की काफी ज्यादा मात्रा होती है.

फायदे

नियमित रूप से मेथी के साग को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं.

बेहतर डाइजेशन

फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मेथी का साग अच्छे डाइजेशन के लिए काफी जरूरी होता है. इसे खाने गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्या नहीं होती.

हड्डियों की मजबूती

कैल्शियम से भरपूर मेथी का साग खाने हड्डियों के दर्द की दूर करके, उन्हें मजबूती देता है.

दिल का रखे ख्याल

पोटैशियम से भरपूर मेथी का साग बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है. जिससे दिल हमेशा सेहतमंद रहता है.

वजन करे कंट्रोल

मेथी के साग में कैलोरी काफी कम होती है. जिससे वजन नहीं बढ़ता. साथ ही मेटाबालिज्म तेज होता है.

स्किन और बालों के लिए

डाइट में मेथी का साग शामिल करने से स्किन और बाल काफी अच्छे रहते हैं. इससे बाल घने, काले और स्किन ग्लोइंग होती है.

कंट्रोल रहे ब्लड शुगर

अमीनो एसिड से भरपूर मेथी का साग बल्ड शुगर कंट्रोल करने में कारगर है. डायबिटीज के पेशेंट्स को मेथी का साग जरूर खाना चाहिए.