कहीं आप भी तो रोजाना वजन नहीं करते चेक? जानिए इससे जुड़ी बातें

वजन नापना

वैसे तो वजन नापने को लेकर काफी ज्यादा मिथ हैं. डाइट और एक्सरसाइज़ करने वालों में कुछ रोज में वजन चेक करने की सलाह दी जाती है.

सही तरीका

जो लोग हर रोज वजन चेक करते हैं तो, इसे मेंटल प्रेशर कहते हैं. वजन चेक करने के सही तरीके को आपको जान लेना चाहिए.

क्या कहती है रिसर्च

रिसर्च के मुताबिक हफ्ते में एक बार वजन कम करने का तरीका सही माना जाता है. वैसे इस आइडल नार्मल वेट का चेकअप करना आइडल माना जाता है.

इस विकल्प में करें चेक

अगर आप डाइट, योगा या फिर एक्सरसाइज़ करते हैं, तो हफ्ते में कम से कम एक बार वजन चेक करें.

जानिए सही टाइम

एक्सपर्ट्स के मुताबिक सुबह खाली पेट वजन चेक करना चाहिए.

ऐसा क्यों?

हर रोज वेट का ऊपर नीचे होने की वजह से बॉडी में वाटर कॉन्टेंट प्रभावित होता है. जिस वजह से हफ्ते में एक बार वेट चेक करना अच्छा होता है.

फूड टाइप

डिनर में ज्यादा कार्ब्स लेने से अगले दिन वजह नॉर्मल से ज्यादा निकलता है. हफ्ते में एक बार वजन चेक करते हैं, तो एक दिन पहले हल्की डाइट लें.

वर्कआउट के बाद वजन नापना

वर्कआउट के तुरंत बाद वजन नापने में कम आता है. लेकिन फिर वो समान्य से ज्यदा हो जाता है.

इन बातों का रखें ध्यान

वजन हर रोज  चेक करने से अच्छा है अपनी डाइट पर ध्यान दें. ज्यादा पानी पीने के साथ साग सब्जियों को डाइट में शामिल करें.