हर रोज कितनी दाल खाना है हेल्दी, जानते हैं आप?

दाल

दाल को खाने ने सबसे ज्यादा पौष्टिक माना जाता है. जिस तरह सब्जी शरीर को हेल्दी रखती है, उसी तरह दाल का भी शरीर को हेल्दी रखने में भूमिका निभाती है.

प्रोटीन का सोर्स

दालें प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत होती हैं. हर रोज एक कटोरी दाल के सेवन से करीब 10 ग्राम तक प्रोटीन मिल सकता है.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

एक्सपर्ट्स के मुताबिक अपनी डाइट में दाल को जरूर शामिल करना चाहिए.

कब्ज रखे दूर

दाल में मौजूद फाइबर कब्ज और अपच की समस्या से राहत दिलाता है. इससे डायजेशन बिलकुल दुरुस्त रहता है.

मजबूत मसल्स

दाल में प्लांट बेस्ड प्रोटीन मौजूद होता है. रोजाना दाल खाने से मसल्स को मजबूती मिलती है.

वजन करे कम

वजन कम करने के लिए हर रोज़ दाल का सेवन करें. इसमें प्रोटीन और फाइबर पेट को देर तक भरा रखता है, और बार बार भूख नहीं लगती.

कितनी दाल खाना सही

एक हेल्दी व्यक्ति एक से दो कटोरी दाल सामान्य तौर पर खा सकता है. लेकिन दाल का सेवन हद से ज्यादा नहीं करना चाहिए.