भूल कर भी रात के समय न खाएं यह फूड्स, वरना पड़ सकता है हार्ट अटैक

कीमती है दिल

हम जितना अपनी सेहत का ख्याल रखते हैं. उससे ज्यादा ख्याल दिल का रखना जरूरी है. क्योंकि दिल हमारे शरीर का सबसे कीमती हिस्सा होता है. जिसके धड़कने से हमारी सांसे चलती हैं और हम जिंदा रहते हैं.

हार्ट अटैक

दिल के मरीजों को अपनी डाइट का बेहद खास ख्याल रखना जरूरी होता है. क्योंकि उनकी हेल्थ डाइट पर निर्भर रहती है. ऐसे में उन्हें अपनी डाइट में काफी सोच समझ कर चीजों को शामिल करना चाहिए.

एक्सपर्ट्स की राय

एक्सपर्ट्स के मुताबिक दिल के मरीजों को खांसी तौर पर रात के समय अपनी डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए.

इन चीजों से बचने की जरूरत

दिल के मरीजों को रात की डाइट में ऐसी कुछ चीजों को बिल्कुल भी शामिल नहीं करना चाहिए, जिससे हार्ट अटैक का खतरा ना रहे.

फ्राइड फूड्स

रात की डाइट में फ्राइड फूड्स को बिल्कुल भी शामिल नहीं करना चाहिए. इसे खाने से शरीर में ब्लड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ सकता है. 

नुकसान

फ्राइड फूड्स में ट्रांसफर और सैचुरेटेड फैट होता है. जो दिल की बीमारी को और भी ज्यादा गंभीर बन सकता है. 

प्रोसेस्ड फूड

दिल के मरीजों को प्रोसेस्ड फूड्स जैसी चीजों को अपनी डाइट में बिल्कुल भी शामिल नहीं करना चाहिए.

नुकसान

प्रोसेस्ड फूड्स में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है. जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का खतरा बना रहता है.

मीठा

रात में मीठा खाना खाने से बचना चाहिए किसी से डायबिटीज और भी ज्यादा बढ़ सकती है. जो दिल के मरीजों के लिए काफी खतरनाक हो सकती है.

कोल्ड ड्रिंक

दिल और डायबिटीज के मरीजों को कोल्ड ड्रिंक पीने से बचना चाहिए. इसमें मौजूद हाई शुगर काफी ज्यादा नुकसानदायक हो सकती है.