रोज खाइए हरी मिर्च फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

हरी मिर्च

खाने को स्वादिष्ट और स्पाइसी बनाने का काम हरी मिर्च का होता है अगर खाने में हरी मिर्च ना पड़ी हो तो उसका स्वाद डिसबैलेंस सा लगता है.

रसोई की जान

मसाले में मिर्च खाने में जान डाल देती है. अगर हम इस रसोई की जान कहें तो गलत नहीं होगा .शायद ही कोई ऐसा होगा जो इसके स्वाद से रूबरू नहीं होगा.

स्वाद बेमिसाल

काफी लोगों को हरी मिर्च खाना खाने के साथ खाना ज्यादा पसंद करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि यह स्वास्थ्य में भी फायदेमंद होती है. 

पोषण से भरपूर

इसमें विटामिन ए, बी6, सी, आयरन कॉपर, पोटैशियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के भरपूर मात्रा होती है.

आंखों के लिए वरदान

हरी मिर्च में विटामिन ए मौजूद होता है जो आंखों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. आंखों की रोशनी भी बढ़ती है. 

वजन करे कम

हरी मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट के तत्व होते हैं. इसके अलावा इसमें कैलोरी नहीं होने की वजह से वजन भी तेजी से घटता है.

दिल रखे हेल्दी

दिल को हेल्दी रखने के लिए हेल्दी डाइट की जरूरत होती है. रोजाना हरी मिर्च खाने से दिल को हेल्दी रखा जा सकता है. 

कितनी खाएं मिर्च

एक्सपर्ट्स के मुताबिक रोजाना 2 से 3 हरी मिर्च खाई जा सकती है. ध्यान रखें की जरूरत से ज्यादा हरी मिर्च का सेवन न करें.