छिलके के साथ या फिर बिना छिले, किस तरह भुने चने खाना फायदेमंद

भुने चने

भुने चने सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं. ये पोषण से भरपूर होते हैं. इतना ही नहीं इससे शरीर को कई तरह के फायदे भी मिलते हैं.

पोषक तत्व

भुने चने पोषण की खान होते हैं. हेल्थ के लिए चने खाना काफी अच्छा ऑप्शन है. इसमें प्रोटीन और फाइबर समेत कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते है.

चने किस तरह खाना सेहतमंद?

अक्सर मन में ये सवाल उठता है कि, हमें भुने हुए चने छिलके के साथ खाने चाहिए  या बिना छिलके के. चलिए जानते हैं, किस तरह के चने खाना ज्यादा फायदेमंद होते हैं.

भुने चने का छिलका

भुने हुए चने का छिलका काफी फायदेमंद होता है. इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है. जो डाइजेशन को बेहतर बनाता है.

कब्ज से राहत

भुने हुए चने के छिलके में फाइबर होता है. फाइबर कब्ज की समस्या से राहत दिलाते हैं. इससे पेट भी बेहतर ढंग से साफ होता है.

इम्यूनिटी करे मजबूत

भुने चने के छिलके में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं. जो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाकर बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं.

बिना छिलके के चने के फायदे

भुने चने बिना छिलके के खाने से एक फायदा ये भी होता है, कि पचाना आसान होता है.

ऐसे लोग करें परहेज

जिन्हें डाइजेशन से जुड़ी समस्या होती है, उन्हें छिलके के साथ चने खाने से परहेज करना चाहिए. इससे उन्हें गैस की समस्या हो सकती है.

सेहत के लिहाज से बेहतर कौन?

अच्छी सेहत के लिहाज से देखा जाए तो, छिलके के साथ भुने हुए चने खाना ज्यादा फायदेमंद होता है.