नॉर्मल डिलीवरी की है चाह, तो प्रेग्नेंसी के 9 महीनों में इन फलों का करें सेवन

नॉर्मल डिलीवरी

सिजेरियन डिलीवरी के कई नुकसान होते हैं| इसमें पेट में टांके आते हैं, जिससे मोटापा बढ़ने का खतरा बढ़ता है| साथ ही ऑपरेशन के बाद काफी कमजोरी भी बढ़ सकती है, लेकिन क्या आप जानते है कुछ ऐसे फल होते हैं, जो डिलीवरी को नॉर्मल बनाने में मदद करते हैं| 

संतरा

संतरे का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसका सेवन सामान्य और स्वस्थ प्रसव दोनों के लिए बेहद महत्वूपर्ण होती है| इसका सेवन करने से शिशु की त्वचा नरम और होती है|

कीवी

प्रेग्नेंसी में कीवी का सेवन फायदेमंद माना जाता है| कीवी से रेस्पिरेटरी सिस्टम को भी लाभ होता है. यह एक गर्भवती मां को सर्दी खांसी से बचाता है और नॉर्मल डेलिवरी में मदद कर सकता है| 

केला

प्रेग्नेंसी में केला का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है| केले का सेवन करते हैं तो यह आपको अधिक ऊर्जा प्रदान कर थकान को कम करने का काम करता है| इसका सेवन करने से नॉर्मल डिलीवरी की संभावना बढ़ जाती है|

सेब

प्रेग्नेंसी के समय सेब का सेवन सबसे सुरक्षित माना जाता है| यह आपके बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता और ताकत को बढ़ाता है|  इसको खाने से नॉर्मल डिलीवरी की संभावना अधिक होती है|

आम

प्रेग्नेंसी में आम का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है| आम में मौजूद फोलिड एसिड गर्भवती महिलाओं की सेहत के लिए काफी अच्छा होता है| इसके अलावा विटामिन-सी से भरपूर आम के सेवन इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है, जिससे नॉर्मल डिलीवरी की संभवना बढ़ जाती है|

चेरी

 चेरी में विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम और मैंगनीज से भरपूर होते हैं| इसको खाने से महिलाओं का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है|

अमरूद

अगर अपनी डाइट में अमरूद को शामिल करेंगी, तो यह आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने में काफी असरदार साबित हो सकता है| अमरूद में मौजूद विटामिन सी मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में भी काफी मददगार है|

नाशपाती

प्रेग्नेंसी में नाशपाती को खाना अधिक फायदेमंद माना जाता है. इस दौरान नाशपाती खाने से एनीमिया की परेशानी से राहत मिल सकती है| इसका नियमित सेवन करने से सिजेरियन डिलीवरी से छुटकारा मिल सकता है|