सावन के व्रत में सोच समझ कर खाएं ये चीजें, वरना गड़बड़ा जाएगा पेट

सावन का उत्साह

सावन की शुरुआत होते ही लोगों में काफी उत्साह देखने लगती है इस दौरान काफी लोग व्रत भी रखते हैं. जो हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है. लेकिन खाने से जुड़ी कुछ ऐसी बातों का ध्यान नहीं रखते जिन पर सबसे ज्यादा ध्यान देना चाहिए.

खान पान का रखें ध्यान

सावन के महीने में लोग व्रत के दौरान फलाहार करते हैं. जिनमें से कुछ चीज पेट के लिए तकलीफ का कारण बन सकती हैं.

चाय कॉफी

व्रत में पेट खाली रहता है और कॉफी को पीने से परहेज करना चाहिए. 

नुकसान

खाली पेट चाय और कॉफी पीने से आपको एसिडिटी की दिक्कत हो सकती है. जिससे न सिर्फ खट्टी डकारें बल्कि सीने में जलन भी महसूस हो सकती है.

ना खाएं ये स्नैक्स

व्रत के दौरान आलू के चिप्स और टिक्की जैसे स्नेक्स को खाने से परहेज करें इसके अलावा फ हरि मखाने की नमकीन जैसी चीजों को भी बिल्कुल ना खाएं यह चीज हेल्थ के लिए काफी नुकसानदायक हो सकती हैं.

नुकसान

खाली पेट चिप्स और आलू की टिक्की खाने से पेट में गैस बन सकती है. और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है. 

ना लें ये डेयरी प्रोडक्ट्स

दूध से लेकर पनीर हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होती है. लेकिन व्रत में इन चीजों को खाने से बचना चाहिए. कोशिश करें की व्रत के दौरान दूध को कम से कम ही लें.

ये चीजें खानी फायदेमंद

आप कोशिश करें की अपने खाने में दही और कम से कम तेल मसाले की चीजों को शामिल करें. कोशिश करें कि खाना पेट भरकर ना खाएं. ताकि खाई हुई चीजों को पचाने में आसानी हो और पेट से जुड़ी दिक्कतें भी ना हो.

नुकसान

व्रत के दौरान दूध पीने से आपका पेट भारी हो सकता है. अगर आपको दूध या पनीर लेना ही है, तो लो फैट लो दूध या पनीर इस्तेमाल करें.

इन गलतियों से बचें

पूरा दिन व्रत रखने के बाद जब आप शाम को व्रत खोलते हैं तो, आपको कुछ ऐसी चीजें  हैं जिनका सेवन करने से बचना चाहिए. वरना पेट से जुड़ी दिक्कत इस कदर हावी होगी जो आपको सबसे ज्यादा परेशान कर सकती है.