वेट लॉस का मेंटल हेल्थ पर क्या असर पड़ता है?

वेट मैनेजमेंट

आजकल की बगदाद बड़ी जिंदगी में वजन बढ़ाना आम हो गया है ऐसे में लोग वेट लॉस करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं

मेंटल हेल्थ

बढ़ता वजन हमारे शरीर को बेडौल दर्शाता है, कई बार बढ़ता वजन डिप्रेशन और शर्मिंदगी महसूस कराता है, ऐसे में वेट लॉस मेंटल हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है

मेंटली फिट

कई रिपोर्ट्स के अनुसार यह पाया गया है कि वेट लॉस से न सिर्फ शारीरिक बल की मानसिक तौर पर भी व्यक्ति स्वस्थ और अच्छा महसूस करता है

स्ट्रेस रिलीफ

वेट कंट्रोल से स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसोल का स्तर कम होता है जिससे स्ट्रेस कम रहता है और अच्छी नींद आती है

बेहतर नींद

अच्छी और भरपूर नींद लेने से शरीर से चिड़चिड़ापन कम होता है और दिमाग भी स्वस्थ रहता है

एकाग्रता

कल स्टडीज के मुताबिक वजन घटाने से मेंटल स्ट्रेस कम होता है और एकाग्रता शक्ति भी बढ़ती है यानी याददाश्त तेज होती है

ब्रेन फंक्शन

वेट लॉस से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है जिससे दिमाग को ज्यादा ऑक्सीजन मिलता है और वो अच्छे तरीके से काम करता है

आत्मविश्वास

वजन घटाने से आत्मविश्वास बढ़ता है जो हमारी मेंटल हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है, इसे सोशल लाइफ भी बेहतर हो सकती है

सावधान

वजन घटाने का मतलब यह नहीं कि आप सिर्फ फांसी डाइट का सहारा ले वेट लॉस के साथ-साथ हेल्दी डाइट और योगासन भी जरूरी है