इन बीमारियों का दुश्मन है अंजीर, जानिए क्यों है ये सबसे ज्यादा फायदेमंद?
Date: Sep 04, 2024
By: Nitika Srivastava, Bharatraftar
अंजीर
ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं. जिनमें से एक है अंजीर. शायद ही कोई ऐसा हो जो अंजीर से होने वाले फायदों के बारे में ना जानता हो. अंजीर एक ऐसा फल है जिसे सूखा और कच्चा दोनों तरह से खाया जा सकता है.
पोषक तत्व
अंजीर में पोटेशियम, मिनरल्स, कैल्शियम और विटामिन के गुण भरपूर मात्रा में होते हैं. जो हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं. इतना ही नहीं ये कई तरह की बीमारियों का भी दुश्मन है.
पेट के लिए अच्छा
अगर आपको पेट से जुड़ी किसी तरह की समस्या है तो, इससे निपटने के लिए अंजीर खाना फायदेमंद हो सकता है.
कब्ज से राहत
डाइजेशन में सुधार कर अंजीर कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में कारगर है.
वजन करे कम
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अंजीर का सेवन करें. इसमें कैलोरी काफी कम और फाइबर ज्यादा होता है. तो आपका काम आसान कर सकता है.
डायबिटीज के लिए
डायबिटीज के मरीजों को रोजाना 2 से 3 भीगे हुए अंजीर का सेवन करना चाहिए. इससे ब्लड शुगर हमेशा कंट्रोल में रहता है.
ब्लड प्रेशर रहे कंट्रोल
अंजीर में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है. जिससे हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
खून की कमी हो दूर
अंजीर खाने से शरीर में खून की कमी को दूर किया जा सकता है.
एनीमिया करे दूर
अगर आप एनीमिया या हीमोग्लोबिन की कमी से जूझ रहे हैं तो, हर रोज अंजीर खाने की आदत डालें. इससे काफी हद तक राहत मिलेगी.
आयरन की कमी करे दूर
रोजाना अंजीर खाने से शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है.
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