टिड्डे जैसे शरीर में मांस भर देगी चने की दाल, सिर्फ एक महीने में बन जाएगी तगड़ी बॉडी

वजन कम

जिन लोगों का वजन जरूरत से ज्यादा कम और शरीर दुबला पतला रहता है. उन्हें कई बार शर्मिंदगी तक झेलनी पड़ती है. ऐसे में उन्हें टिड्डा, सूखी लकड़ी जैसे नामों से पुकारा जाता है.

मोटे होने का राज

अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो, चने की दाल या काले चने की दाल को दूध में मिलाकर खाएं.

तेजी से बढ़ेगा वजन

इन दोनों चीजों को मिलाकर खाने से वजन तेजी से बढ़ता है.

महीनेभर में दिखेगा असर

डाइट में इन चीजों को शामिल करने से आपको इसका असर महीने भर में ही दिखने लगेगा.

कैसे करें सेवन

इसके लिए चने की दाल को रात भर भिगोकर रख दें. फिर इसे अगले दिन दूध में भिगोकर खाएं.

राय जरूरी

चने की दाल के साथ दूध का सेवन करने से पहले एक बार अपने एक्सपर्ट की राय जरूर लें.

बन जाएगी बॉडी

इसके अलावा आपको अपने डाइट में प्रोटीन युक्त चीजों को भी शामिल करना चाहिए.

एक्सरसाइज

बॉडी बनाने के लिए आपको हर रोज एक्सरसाइज करना भी जरूरी है.