हेल्दी लाइफस्टाइल को बिगाड़ते हैं ये फूड आइटम्स

ये फूड्स हानिकारक

WHO ने रोजाना इस्तेमाल होने वाली कुछ फूड्स और ड्रिंक आइटम को लेकर के चिंता जताई है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक नहीं होते

WHO की सलाह

WHO के अनुसार अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो इन चीजों के सेवन से परहेज करें

फूड आइटम

आज हम आपको खाने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिसके खाने से आपको ये समस्याएं हो सकती हैं, इसीलिए इनके सेवन से परहेज करें

शुगर

चीनी मोटापा और डायबिटीज को बढ़ावा देने में मदद करता है, अगर आपकी भी उम्र 30 के ऊपर है तो चीनी का सेवन कम कर दें

नमक

नमक के बिना खाने का स्वाद अधूरा है लेकिन जरूरत से ज्यादा नमक आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है,  इसीलिए इसका सेवन भी कम करें

आलू

अगर आपको भी खाने में आलू बहुत पसंद है तो आज से ही आलू का सेवन कम कर दें क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा अधिक पाई जाती है

तला-भुना

तले भुने चीजों में हाई कैलोरी की मात्रा पाई जाती है जो कि दिल की बीमारी के लिए जिम्मेदार हो सकता है

ब्रेड

मैदे से बने ब्रेड में हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिसके रोजाना सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है

कोल्ड ड्रिंक

कोल्डिंग क्या उन ड्रिंक में चीनी और सोडा की मात्रा अधिक पाई जाती है, जो सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक माना जाता है

इन फूड्स के सेवन से बचें

अगर आप भी स्वस्थ रहना चाहते हैं,  तो इन सभी चीजों का काम से कम सेवन करें ताकि आप लंबे समय तक हेल्दी और फिट रह सके