दवाओं से नहीं बल्कि नेचुरल तरीके से बढ़ेगा हीमोग्लोबिन, बस करना होगा ये काम

हीमोग्लोबिन

क्या आपको पता हैं कि सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, थकान, धड़कन का तेज होना कम हीमोग्लोबिन की वजह से होता है.

कम हीमोग्लोबिन से बड़ी समस्या

हीमोग्लोबिन के कम होने से शरीर के अंगों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाता हैं. इसके कम होने से व्यक्ति को एनीमिया भी हो सकता हैं.

चुकंदर और अनार

इसमें आयरन, कॉपर, फास्फोरस, मैग्नीशियम और विटामिनस से भरपूर होता हैं. शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए आप चुकंदर और अनार का सेवन करते हैं. 

जरूरी है आयरन

हीमोग्लोबिन के प्रोडक्शन में आयरन अहम रोल निभाता हैं. जो ट्रांसफरिन नामक प्रोटीन आयरन के जरिए पूरे शरीर में पहुंचता हैं. आयरन शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाने में मददगार है.

आयरन रिच फूड्स

टोफू, पालक, ब्रोकली आयरन से भरपूर होता हैं. ये हीमोग्लोबीन बढ़ाने में सबसे ज्यादा मददगार साबित हो सकते हैं.

विटामिन सी

हरी साग सब्जियां, खट्टी चीजें जैसे संतरा, मौसमी, नींबू,अमरूद में भारी मात्रा में आयरन और विटामिन सी होता हैं. जो शरीर में आयरन को बढ़ाने में मदद करता हैं.

एक्सपर्ट्स की राय

शरीर में हीमोग्लोबीन की कमी है तो डॉक्टर्स की सलाह जरूर लें. न्यूट्रिशन की राय पर डाइट फॉलों करेंगे तो ज्यादा फायदेमंद रहेगा.