हफ्ते भर चावल ना खाना कितना हेल्दी, जानिए शरीर पर कैसा पड़ता है असर

चावल

भारतीय खाना चावल के बिना अधूरा है. भारत के कई प्रति में ज्यादातर लोग सिर्फ चावल खाना ही पसंद करते हैं. इतना ही नहीं आजकल चावल से कई तरह की डिश भी तैयार की जाने लगी है.

हल्का फूड

चावल की किस्म काफी हल्की होती है. जिस वजह से ज्यादातर लोग इसे खाना पसंद करते हैं.

पोषण से भरपूर

प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स के साथ एंटीऑक्सीडेंट के पोषण तत्व चावल में भरपूर मात्रा होते हैं. जो शरीर को हेल्दी रखने में मददगार है. 

हफ्ते भर चावल ना खाना

क्या आपको पता है अगर आप हफ्ते भर चावल ना खाएं, तो शरीर पर किस तरीके का असर पड़ सकता है. 

क्या कहते हैं एक्सपर्ट

एक्सपर्ट्स के मुताबिक हफ्ते भर चावल ना खाने से शरीर पर काफी असर पड़ सकता है.

ब्लड शुगर

चावल में ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा मात्रा में होता है. अगर आप हफ्ते भर चावल नहीं खाते हैं तो ब्लड शुगर में अच्छा खासा सुधार देखने को मिल सकता है. 

पेट की हेल्थ

चावल एक लाइट फूड जरूर है. लेकिन इसमें मौजूद फाइबर पेट के लिए नुकसानदायक हो सकता है.

थकान

चावल में कार्ब्स होते हैं. जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. लेकिन ज्यादा कार्ब्स का सेवन करना थकान को न्योता देने के बराबर है.