बाल, स्किन और पेट को फायदा पहुंचाने के लिए मिनटों में तैयार हो जाएगी चिया सीड्स स्मूदी
Date: Jul 29, 2024
By: Poonam Nishad, Bharatraftar
चिया सीड्स को लेकर इस समय सोशल मीडिया इन्फ्लूएंसर्स काफी एक्टिव है।
बालों से लेकर स्किन तक और पेट की गंदगी से लेकर ग्लोइंग स्किन तक चिया सीड्स सभी के लिए लाभकारी है।
लेकिन इन्हें खाने में समस्या हो रही है, तो चलिए आपको टेस्टी और हेल्दी स्मूदी रेसिपी के बारे में बताते हैं।
चिया सीड्स से स्मूदी बनाने के लिए 15 से 20 मिनट तक चिया सीड्स को पानी में भिगोकर रखें।
अब एक जार में भीगे हुए चिया सीड्स, दूध, दही, केला, जामुन, शहद और बर्फ इन सभी चीजों को मिक्सर में पीस लें।
अब आपकी स्मूदी तैयार है, आप इसे एक गिलास में निकालकर, ऊपर से ड्राई फ्रूट्स डालकर सर्व कर सकते हैं। यह वजन घटाने में भी काफी मदद करती है।
स्मूदी को और ज्यादा टेस्टी बनाने के लिए आप दूध मसाला और अपनी पसंद के फ्रूट्स को शामिल कर सकते हैं।
चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई तत्व मौजूद होते हैं, जो पाचन तंत्र, हड्डियों और शरीर को मजबूत बनाते हैं।
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