बारिश में अगर खाई ये सब्जियां, तो जा सकती है जान!

बारिश का मौसम

मानसून ने अपनी दस्तक दे दी है. इस मौसम में खाने पीने पर खास ध्यान देने की जरूरत होती है.

डाइट

इस मौसम में आपको कुछ खास सब्जियों को खाने से पहरेज करना चाहिए. वरना लेने के देने पड़ सकते हैं.

कहीं बिगड़ न जाए पेट

मानसून में पेट की हेल्थ सबसे ज्यादा और सबसे पहले खराब होती है. क्योंकि इस दौरान डायजेशन सिस्टम खराब हो जाता है.

विटामिन जरूरी

बारिश में ऐसी डाइट हो जिसमें पोषण तत्वों के साथ साथ सभी तरह के जरूरी विटामिन्स मौजूद होने चाहिए.

हरी सब्जियों से दूरी

एक्सपर्ट्स के मुताबिक हरी सब्जियों का मिट्टी में सड़ने का खतरा बना रहता है.हरी सब्जियों के सड़ने से बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. जिससे डायजेशन सिस्टम कमजोर हो सकता है.

पालक

पालक के पत्तों में कीड़े और जीवाणु हो सकते हैं. जो हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं.बारिश के मौसम में पालक खाना इग्नोर करें. क्योंकि इसके पत्तों में जमा मिट्टी आसानी से नहीं हटती.

हरा धनिया

इस मौसम में धनिया के पत्ते काफी गंदे रहते हैं. इसे खाने से पेट की हेल्थ खराब हो जाती है. बारिश में हर धनिया खाने से किडनी या पित्त की थैली में पथरी होने का खतरा रहता है.

टमाटर

अगर टमाटर एक तरफ से पिलपिला है तो, ये सड़ने की निशानी होता है. इससे डायरिया होने का खतरा रहता है.

फूलगोभी

इस सब्जी में सबसे ज्यादा कीड़े होते हैं. बारिश में इसे खाने से पेट दर्द और डायरिया की शिकायत हो सकती है.

क्या खाएं

एक्सपर्ट्स कहते हैं, कि इस मौसम में हल्की चीजों का सेवन करें, ताकि वो आसानी से पच जाएं. टिंडा, तरोई, परवल, खीरा और ककड़ी का डाइट में शामिल करें.