मानसून में अगर हो रहे हैं रोज-रोज बीमार, तो अभी सुधार लीजिए खाने पीने की ये आदतें
Date: Aug 13, 2024
By: Ankit Rawat, Bharatraftar
बरसात के मौसम में समोसे, कचौड़ी, ब्रेड पकौड़े और कटलेट का अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है।
ज्यादातर स्ट्रीट फूड तले हुए होते हैं और बिना हाइजीन की परिस्थितियों में तैयार किए जाते हैं। इससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है ।
ज्यादा स्ट्रीट फूड खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है।
शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए रोजाना ढेर सारा पानी पीना चाहिए।
कम पानी पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है।
इस परेशानी से बचने के लिए दिनभर में कम से कम 8 गिलास पानी पीएं।
डाइट में प्रोबायोटिक्स युक्त खाद्य पदार्थ जरूर शामिल होने चाहिए।
आहार में प्रोबायोटिक्स की कमी है तो आपको दस्त, गैस और कब्ज जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
अपने आहार में दही, छाछ जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।
मानसून में मीठे व्यंजन खाना सभी को पसंद होता है।
आपको रोजाना एक समय पर खाना खाने की कोशिश करनी चाहिए।
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