माइग्रेन से पाना है छुटकारा, तो डाइट में शामिल करें ये 9 फूड्स
Date: Oct 07, 2024
By: Mansi Yadav, Bharatraftar
माइग्रेन
माइग्रेन रोग मानसिक तनाव, नसों में खिंचाव, थकान, कब्ज, शराब का अधिक सेवन, खून की कमी, सर्दी जुकाम आदि वजहों से होती है। इससे आराम पाने के लिए कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए|
केला
केला सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से शरीर में ऊर्जाअलाका संचार होता है। केले में पोटेशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है। मैग्नीशियम माइग्रेन के लिए भी फायदेमंद होता है|
सी फूड्स
सी फूड्स के सेवन से माइग्रेन का खतरा कम हो जाता है। इसमें पाया जाने वाला आवश्यक पोषक तत्व ओमेगा-3 फैटी एसिड माइग्रेन के लिए फायदेमंद साबित होता है।
अदरक
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। जो माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
पालक
पालक मैग्नीशियम और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो माइग्रेन को रोकने में मदद कर सकता है।
शकरकंद
शकरकंद विटामिन बी 6 से भरपूर होता है, जो माइग्रेन को कम करने में मदद कर सकता है।
चेरी
चेरी में ऐसे यौगिक होते हैं, जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं।
हल्दी
औषधीय मसालों में शामिल हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाला एक यौगिक है। यह भी माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
ओमेगा-3
ओमेगा-3 फैटी एसिड में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
केसर की चाय
केसर की एंटीऑक्सिडेंट और एंंटी इंफ्लामेंट्री गुणों के कारण माइग्रेन की रोकथाम और उपचार में मदद मिलती है|
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