सर्दियों में बॉडी को रखना है फिट, तो जरूर खाने चाहिए ये 9 फल
Date: Nov 12, 2024
By: Mansi Yadav, Bharatraftar
संतरा
ठंड में संतरा का सेवन सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है, लेकिन इसे रात नहीं दिन में खाना चाहिए|
आलूबुखारा
आलूबुखारा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मददगार है| सर्दियों में आलूबुखारा का सेवन करने से शरीर को मजबूती मिल सकती है|
अमरूद
सर्दियों में अमरुद का सेवन करने से पेट अच्छे तरीके से साफ होता है| वहीं, सर्दी-जुकाम की परेशानी भी दूर होती है|
अनार
सर्दियों में ब्लड से जुड़ी परेशानियां होने की संभावना काफी ज्यादा बढ़ जाती है| ऐसे में आप अनार का सेवन कर सकते हैं|
स्ट्रॉबेरीज
एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर स्ट्रॉबेरीज सर्दियों के लिए एक अच्छा फल है| इसे खाने पर शरीर की इम्यूनिटी भी मजबूत बनती है|
कीवी
विटामिन सी, विटामिन ई और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर कीवी खाने पर शरीर मौसमी बीमारियों से बचा रहता है|
पपीता
पपीता एक ऐसा फल है जो पाचन में मदद करता है और बलगम को तोड़ने में मददगार है। यह सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाता है|
जामुन
जामुन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से निपटने में मदद कर सकते हैं|
अनानास
अनानास में ब्रोमेलैन होता है कफ और बलगम के निर्माण को कम करता है, जो खांसी और सर्दी के दौरान विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है।
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