गुणों का खजाना दाल को अपने थाली में शामिल करें, विटामिन सी की कमी को करेगा पूरा

दाल गुणों का खजाना

एक्सपर्ट्स की मानें तो दाल में प्रोटीन पाया जाता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है, अब सवाल यह है कि क्या इसे रोज खाना चाहिए एक्सपर्ट से जानें.

एक्सपर्ट की राय

एक्सपर्ट्स अनुसार हमें रोजाना दाल खानी चाहिए लेकिन कुछ बातों का खास ध्यान रखना भी जरूरी है.

थाली में शामिल करें ये चीजें

थाली मेंल के साथ-साथ यह सब्जियां भी शामिल करें, खाने में नींबू का सेवन जरूर करें, हमे प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन सी की भी जरूरत होती है.

इन लोगों को नहीं खानी चाहिए दाल

जिन लोगों को एसिडिटी या किडनी से संबंधित समस्याएं हैं उन्हें रोजाना दाल नहीं खाना चाहिए.

खराब पाचन वाले

जिन लोगों को पाचन से संबंधित समस्याएं होती हैं. उन्हें डॉक्टर की सलाह पर ही दाल खानी चाहिए, ऐसे लोगों के लिए दाल भिगोकर उसकी सब्जी खाना फायदेमंद होता है.

ऐसे ना खाएं दाल

ज्यादा देर की बनी हुई दाल शरीर के लिए जहर समान होती है, सुबह की बनी दाल को रात में खाना यानी सेहत से खिलवाड़ करने जैसा है.

ध्यान रखें ये बात

किसी भी चीज के सेवन के लिए परिस्थिति, समय और आयु का ध्यान रखना चाहिए, युवा के लिए दो टाइम दाल जरूरी होता है, क्योंकि इसमें हाई प्रोटीन पाया जाता है.