नाश्ते में शामिल कीजिए ये सुपर फूड्स, वजन घटने के साथ मिलेगी भरपूर ताकत

कुछ भी खा लेने की आदत

अगर आप उन लोगों में से हैं, जो नाश्ते में कुछ भी खा लेते हैं. तो आपकी ये आदत आपके लिए काफी खतरनाक हो सकती है. इससे वजन तेजी से बढ़ सकता है.

सुबह का नाश्ता

सुबह का नाश्ता पॉजिटिव होना चाहिए जो वेट लॉस करने में मदद कर सके. साथ ही इसका सेवन आपको दिन भर एनर्जी से भरपूर रखने वाला हो.

ओट्स

नमस्ते मैं मसाला ओट्स खाना एक अच्छा ऑप्शन है इसमें फाइबर के साथ जरूरी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है. ये आपकी वजन कम करने में मदद कर सकता है.

रागी इडली

रागी इडली का सेवन नाश्ते में किया जा सकता है यह एक ग्लूटेन फ्री अनाज है. जिसमें काफी मात्रा में फाइबर होता है. जो वजन कम करने में मददगार है.

मूंग दलिया का चीला

इसका स्वाद बेमिसाल होता है. इसमें कैलोरी भी काफी कम मात्रा में होती है. इसमें फाइबर होने के साथ-साथ बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल करने की भी क्षमता होती है.

डोसा

चावल और डाल के बटर से बना दोसा नाश्ते में खाना फायदेमंद होता है. इसमें कैलोरी कम होती है और स्वाद भी खूब होता है. स्वाद बढ़ाने के लिए नारियल टमाटर या पुदीने की चटनी का सेवन किया जा सकता है.

उत्तपम

चावल और डाल के बटर से बना उत्तम भी नाश्ते में खाया जा सकता है. यह टेस्टी पैन केक होता है. जिसके ऊपर प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च, गाजर जैसी कई सारी सब्जियां गार्निश की जाती हैं.