शरीर में हो गई है प्लेटलेट्स की कमी, तो इन चीजों को आज ही डाइट में करें शामिल

प्लेटलेट्स

 प्लेटलेट्स का टीएलसी काउंट घटने पर मरीज की इम्युनिटी काफी कमजोर हो जाती है| इसकी वजह से डिहाइड्रेशन भी तेजी से होता है| ऐसे में शरीर में प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने में कुछ चीजें मददगार हो सकती हैं| 

पपीते के पत्तों का रस

प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में पपीता शामिल कर सकते हैं। पपीते के पत्तों से बने एक्सट्रैक्ट में बायो-एक्टिव कंपाउंड पाया जाता है। यह शरीर के इंफ्लेमेशन यानी सूजन को कम करने और प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए मददगार साबित हो सकता है|

अनार

अनार को खून बढ़ाने के लिए बहुत ही उपयोग फल माना जाता है। अनार आयरन का अच्छा स्रोत है, जो ब्लड काउंट बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है|

कीवी

कीवी का सेवन करने से शरीर में प्लेटलेट्स बढ़ता है। इसमें कई ऐसे तत्व होते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं। कीवी विटामिन-सी, विटामिन-के, फोलेट और पोटेशियम का अच्छा स्रोत है। 

हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन-के का अच्छा स्रोत है। यह ब्लड क्लॉटिंग के लिए मददगार पोषक तत्व है। इसमें कई ऐसे तत्व भी होते हैं, जो प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करते हैं। 

मुनक्का

मुनक्का आयरन से भरपूर होता है| एनीमिया जैसी बीमारियों में यह काफी फायदेमंद है| इसके सेवन से शरीर में घट रही प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ने लगती है|

खट्टे फल

डेंगू के मरीजों को विटामिन सी वाले फूड्स खाने में देना फायेदमंद होता है| विटामिन सी शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने में मददगार होते हैं|

चुकंदर

चुकंदर में मौजूद न्यूट्रीएंट प्लेटलेट्स को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने का काम करते हैं| चुकंदर प्लेटलेट्स बढ़ाने में यह मददगार हो सकता है|