डाइट में शामिल कर लीजिए ये चीजें, कुछ ही दिनों में बढ़ जाएगा वजन
Date: Jul 16, 2024
By: Nitika Srivastava, Bharatraftar
कम वजन
जिस तरीके से बढ़ा हुआ वजन एक बड़ी समस्या है, उसी तरीके से कई लोगों को कम वजन से भी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. वजन कम होने के चलते उनका मजाक भी खूब बढ़ाया जाता है. और उन्हें कुपोषण का मरीज कहा जाता है.
नहीं है घबराने की जरूरत
अब आपको इससे घबराने की जरूरत नहीं है. क्योंकि कुछ घरेलू नुस्खों से आप कुछ ही महीनों में अपना वजन बढ़ा सकते हैं.
डाइट में शामिल करें ये चीजें
आप अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करके अपना घटा हुआ वजन बढ़ा सकते हैं. ये चीज कौन सी है चलिए जान लेते हैं.
अखरोट
अखरोट में शहद मिलाकर खाने से पतले लोग जल्दी वजन बढ़ा सकते हैं.
खजूर
अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो चने के साथ खजूर को मिलाकर खाएं इससे जल्दी वजन बढ़ जाएगा.
अनार
हर रोज अनार का जूस पीने से वजन तेजी से बढ़ सकता है.
बादाम
वजन बढ़ाने के लिए आप हर रोज 4 से 5 बादाम खाएं. इसे पीसकर दूध में भी मिलाकर पी सकते हैं.
केला
वजन बढ़ाने के लिए केला सबसे अच्छा तरीका है. रोज केले का सेवन करने से भरपूर मात्रा में कैलोरी मिलती है और एनर्जी में मिलती है.
किशमिश
वजन बढ़ाना है तो एक मुट्ठी किशमिश हर रोज खाएं इसके अलावा अंजलि भी खाने से वजन तेजी से बढ़ता है.
इन बातों का रखें ध्यान
वजन बढ़ाने के लिए जंक फूड का सेवन बिलकुल भी ना करें. इसके अलावा दवाइयां और प्रोटीन सप्लीमेंट से भी दूरी बनाकर रखें. यह हेल्थ के लिए काफी खतरनाक हो सकता है.
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