प्रेग्नेंसी का है पहला महीना? तो इन गलतियों को करने से बचें

कब पता चलता है आप प्रेग्नेंट हैं?

अगर आपने कंसीव कर लिया है तो, आप 10 से 12 दिन बाद अपनी प्रेग्नेंसी का टेस्ट कर सकती हैं.

लक्षण

कंसीव करने के बाद ज्यादातर महिलाओं में थकान, कमजोरी, मॉर्निंग सिकनेस, जी मिचलाना और ब्रेस्ट में भारीपन महसूस होता है.

पहले महीने बरतें एहतियात

प्रेग्नेंसी के पहले महीने में आपको कुछ एहतियात बरतते हुए अपनी लाइफ स्टाइल में बदलाव करने चाहिए.

हेल्दी लाइफस्टाइल

आप के हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करना शुरू करें. जिसमें बॉडी एक्टिव हो, नींद पूरी हो और योगा भी शामिल हो.

डाइट का रहे खास ध्यान

प्रेग्नेंसी के पहले महीने डाइट में फोलिक एसिड से युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए. इसमें आप फल सब्जियां और जूस का सेवन कर सकती हैं.

एक्सरसाइज

कंसीव करने के बाद बच्चे के शरीर का विकास ठीक तरीके से हो. उसके लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है.

शरीर रखे हाइड्रेट

आप अपने शरीर को जितना हो सके उतना हाइड्रेट रखें. इसके लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और लिक्विड चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें.

इन चीजों से बचें

होने वाला बच्चा हेल्दी रहे और आपकी प्रेग्नेंसी में कोई समस्या ना आए. इसके लिए आप स्मोकिंग और ड्रिंकिंग करने से बचाव करें.